《自我调养巧治病》风湿病·
老年人风湿病是一种变态反应性疾病，常见全身结缔组织炎症，临床以心脏炎、多发性关节炎、皮肤环形红斑、皮下结节等为特征。中医属于“痹证”、“历节风”、“痛风”等范围，认为由于年老体弱，气血不足，筋脉失养，腠理空虚所致。其病因一般认为与甲组溶血性链球菌感染、病毒感染、寒冷、潮湿等密切相关。临床上发病时全身疲乏、食欲减退、发热、皮下有小结、环形红斑等，还有游走性多关节炎，对称性累及髋、膝、踝、肩、肘等大关节，关节局部呈红、肿、热、痛，但不化脓。
此病常反复发作，易侵犯心脏，故应及早治疗，以免遗留风湿性心瓣膜病。
（一）起居调养法
（1）注意保暖、防寒，不可坐卧湿地，避免上呼吸道感染。
（2）风湿活动期，要卧床休息，避免体力劳动，进富含营养、富含维生素的低脂易消化食物。
（3）风湿活动控制后继续卧床3～4周后，宜进行康复锻炼。在医生指导下进行医疗行走、慢跑、登山等。
（二）药物调养法
1．常用验方
（1）羌活、防风、桂枝、当归、川芎各9克，气血不足者加用黄芪、何首乌、熟地。水煎，每日1剂，分2次服。
（2）桂枝、鸡血藤各20克，制川乌、附子各15克，白芍、当归、黄芪各12克，防风9克，炙甘草6克。水煎，每日1剂，分2次服。
2．中成药
（1）大活络丹，每日2次，每次1粒。
（2）尪痹冲剂，每次9克，每日2次。
（三）饮食调养法
（1）母鸡1只（约500克），老桑枝60克。母鸡宰杀，去毛及内脏，洗净、切块，与老桑枝（切段）同入锅中，加水煲熟。分次吃肉喝汤。
（四）针灸调养法
取肩髎、肩贞、肩前、肩后等穴治疗肩关节痛；取曲池、手三里、合谷治疗肘关节痛；取外关、阳池、合谷治疗腕关节痛；取环跳、委中治疗髋关节痛；取阳陵泉、足三里、膝眼穴治疗膝关节痛；取昆仑、太溪、解溪治疗踝关节痛。手法不宜用强刺激，以补法为主，酌情采用泻法。除风湿热痹外，宜针后加艾灸；疼痛剧烈者，可强刺激加留针，并用隔姜艾灸，或用温针，或加拔罐法。
（五）气功调养法
通络行痹功。站立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂放于体侧，两目微闭，舌舐上腭。松肩、松肘、松髋、松膝至全身放松，用意念使全身经络、肌肉放松。吸气时自觉吸入之气随同自身气血循胸至两腋，循臂内侧，入肘上腕，入掌贯指；循腹至两髋，循股两侧至膝下踝入足心，意到气到，心意领气；呼气时气血从足趾上足背过踝，循小腿后侧足太阳经至大腿后侧，经臀上循脊背，从手指上手背，循腕背，上两臂外侧至肩，每到关节处默念“松”字，每次20～30分钟。
收功时用意念将全身之气汇聚脐下丹田部，然后自身体上部至下部抖动、先肩、肘、腕抖动，带动胸、腰、髋，向下抖到膝，边抖边放松全身2～3分钟。