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60动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风：这十二句谚语概括了对长拳类武术风格的要求。它在动作、姿势、节奏、速度诸方面都做了恰当的比喻。使习练者能通过喻体的形象理解抽象的原则。拳种不同，风格便不一样，但长拳类的几十个拳种，象少林拳、查拳、华拳、花拳、戳脚、翻子、八极燕青等，风格节奏固然有很大区别，但总原则，大体不离这12句。
云吃雾有雨，雾吃云好天。
伏不受旱，一亩增一担。
饥不择食，寒不持衣
从俭入奢易，从奢入俭难。
对着香炉打嚏喷，碰（喷）了一鼻子灰
先打谷再打豆然后再收金皇后
蝼蚁尚且贪生，为人怎不惜命
吃喝玩笑舞大刀，三十六行赌吃嫖
红薯上皮粪，沟溜长跑根。